Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegenden, meist abgeschwächten Muskelschichten trainiert werden, so dass eine korrekte Körperhaltung erzielt wird. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des sog. "Powerhouse", welches eine stabile Körpermitte - Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur - herstellt. Die Übungen werden stets ruhig und fließend in Verbindung mit dem Atem ausgeführt. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Gruppentraining Matte*

Mit dem älter werden gelingt es dem Körper weniger unseren Bewegungsbedürfnissen gerecht zu werden – wir werden langsamer. Dies kann zu Inaktivität führen, dass wiederum die Stärke und Ausdauer schwächt. Um die körperliche Vitalität aufrecht zu erhalten braucht es einen aktiven Lebensstil. Bestes Alter (60+) Kunden wird empfohlen, Ihre körperliche und/oder Fitnessaktivitäten anzupassen, anstatt den Lifestyle gesamthaft aufzugeben. Bestes Alter Pilates hilft Muskelkraft, Ausdauer und Flexibilität ohne Verletzungs- und Komplikationsrisiko zu verbessern. Unter unserer Leitung können Sie sicher sein, dass das Übungsprogramm speziell für Ihre Altersgruppe abgestimmt ist.

Gruppentraining Matte*

Pilates Reformer – Kurse: Als Personaltraining oder in Kleingruppen bis 4 Personen.

Alle Pilates Reformer Kurse nur gegen Anmeldung. Kosten werden bei Nichterscheinen verrechnet

(oder zu später Abmeldung). Duolektionen finden nur bei Anwesenheit beider Teilnehmer statt. Gruppenkurse (4 Teilnehmer) finden ab 3 Teilnehmern statt. Eine Lektion dauert 55 Minuten. 

Gruppentraining  Reformer*

 Preis Angebot Geräte- und Mattentraining-in Gruppe oder einzeln Pilates Matte Block
12,50 -Euro x Termine

Personaltraining Krafttraining
50,00-Euro Einzel/60Min. 
10 Trainings € 490,-

Pilates Reformer für Einzel und Gruppen Training
75,00-Euro Einzel/55Min. 
10 Trainings € 750,- 
50,00-Euro Duett/55Min 
10 Trainings € 490,- 
35,00 Euro Quartett/Trio 55Min. 
10 Trainings € 300,-